Tonchant-д бид өдөр бүр төгс аяга кофе уухад тань туслах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Өндөр чанартай кофены шүүлтүүр, дуслын уут борлуулагчид бид кофе нь ундаа биш, өдөр тутмын дуртай зуршил гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч, та кофег хэтрүүлэн хэрэглэхгүйгээр ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд өдөр бүр хэрэглэх хамгийн тохиромжтой кофены хэмжээг мэдэх нь чухал юм. Дараах заавар нь зөв тэнцвэрийг олоход тусална.

Хэр их кофе хэтэрхий их байна вэ?

Америкчуудын хоолны дэглэмийн удирдамжийн дагуу өдөрт 3-5 аяга кофе уух нь ихэнх насанд хүрэгчдийн эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болно. Энэ хэмжээ нь ихэвчлэн 400 мг хүртэл кофейн агуулдаг бөгөөд энэ нь ихэнх хүмүүсийн өдөр тутмын аюулгүй хэрэглээ гэж тооцогддог.

Кофег бага хэмжээгээр уухын ашиг тус

Эрч хүч, сэргэг байдлыг сайжруулдаг: Кофе нь анхаарал төвлөрүүлэх, ядаргаа багасгах чадвараараа алдартай тул олон хүний ​​өдрийг эхлүүлэх дуртай ундаа болгодог.
Антиоксидантаар баялаг: Кофе нь антиоксидантаар баялаг тул чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжинэ: Кофены дунд зэргийн хэрэглээ нь сэтгэлийн хямрал, танин мэдэхүйн бууралтын эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Хэт их кофе уух нь болзошгүй эрсдэл

Кофе олон ашиг тустай хэдий ч хэт их хэрэглэх нь хүсээгүй гаж нөлөөг үүсгэдэг, тухайлбал:

Нойргүйдэл: Хэт их кофеин таны нойрны хэв маягийг алдагдуулдаг.
Зүрхний цохилт ихсэх: Кофейн их хэмжээгээр хэрэглэх нь зүрхний цохилт, цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог.
Хоол боловсруулах эрхтний асуудал: Хэт их хэрэглээ нь ходоодны хямрал, хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг.
Кофены хэрэглээг зохицуулах зөвлөмжүүд

Кофеины түвшинг хянах: Янз бүрийн төрлийн кофены агууламжийг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, нэг аяга дуслын кофе нь нэг аяга эспрессогоос илүү их кофейн агуулдаг.
Хэрэглээгээ түгээ: Нэгэн зэрэг олон аяга кофе уухын оронд кофены хэрэглээгээ өдрийн турш тарааж, системээ хэт ачаалалгүйгээр эрч хүчээ хадгалаарай.
Decaf-ийг анхаарч үзээрэй: Хэрэв та кофены амтанд дуртай ч кофеины хэрэглээгээ хязгаарлахыг хүсч байвал өдөр тутмын амьдралдаа кофейнгүй кофе нэмж оруулаарай.
Шингэнтэй байгаарай: Кофе нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул шингэнээ хадгалахын тулд хангалттай хэмжээний ус ууж байгаарай.
Бие махбодоо сонс: Таны бие кофенд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та сандарч, түгшсэн эсвэл унтаж чадахгүй байгаа бол хоол хүнсээ багасгах цаг болжээ.
Таны кофены туршлагад Тончантын тууштай байдал

Тончантын хувьд бид таны кофены туршлагыг шилдэг бүтээгдэхүүнээр сайжруулахыг зорьж байна. Манай кофены шүүлтүүр болон дуслын кофены уутнууд нь аяга бүрээс хамгийн их үр шимийг хүртэх төгс исгэж өгөх зориулалттай.

манай бүтээгдэхүүнүүд:

КОФЕ ШҮҮГЧ: Манай шүүлтүүрийг цэвэр, жигд кофе гаргаж авахын тулд өндөр чанартай материалаар хийсэн.
Дуслын кофены уут: Тохиромжтой зөөврийн, манай дуслын кофены уут нь таныг хэзээ ч хаана ч шинэхэн кофе уух боломжийг олгоно.
Дүгнэж хэлэхэд

Өдөр бүр хэрэглэж буй кофеныхоо зөв тэнцвэрийг олох нь кофены ашиг тусыг хүртэх, болзошгүй эрсдлийг бууруулах гол түлхүүр юм. Тончант бид таны кофены аяллыг шар айраг исгэх ажлыг хялбар, тааламжтай болгодог бүтээгдэхүүнээр дэмжинэ. Аяга бүрийг амталж, биеийнхээ дохиог сонсохоо бүү мартаарай. Танд төгс кофе уухыг хүсэн ерөөе!

Манай бүтээгдэхүүний талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл,Toncant вэбсайт руу зочилно уу.

Кофейн ууж, аз жаргалтай байгаарай!

халуун мэндчилгээ,

Тонгшан баг