Тончант дээр бид танд өдөр бүр төгс аяга кофе уухад туслахад бэлэн байна. Өндөр чанартай кофены шүүлтүүр болон дуслын кофены уут борлуулагчийн хувьд бид кофе бол зүгээр нэг ундаа биш, харин өдөр тутмын дуртай зуршил гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч хэтрүүлэн хэрэглэхгүйгээр кофены ашиг тусыг хүртэхийн тулд өдөр тутмын кофены хэрэглээгээ мэдэх нь чухал юм. Дараах удирдамжууд нь танд зөв тэнцвэрийг олоход тусална.

Хэр их кофе хэтэрхий их байна вэ?

Америкчуудад зориулсан хоолны дэглэмийн удирдамжийн дагуу өдөрт дунджаар 3-5 аяга кофе уух нь ихэнх насанд хүрэгчдийн эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болно. Энэ хэмжээ нь ихэвчлэн 400 мг хүртэл кофеин өгдөг бөгөөд энэ нь ихэнх хүмүүсийн өдөр тутмын аюулгүй хэрэглээ гэж тооцогддог.

Кофег бага хэмжээгээр уухын ач тус

Эрч хүч, сэргэг байдлыг сайжруулдаг: Кофе нь анхаарал төвлөрлийг сайжруулж, ядаргааг бууруулдаг гэдгээрээ алдартай тул олон хүний ​​өдрийг эхлүүлэх дуртай ундаа болдог.
Антиоксидантаар баялаг: Кофе нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх, архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг антиоксидантаар баялаг.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмждэг: Судалгаагаар кофены дунд зэргийн хэрэглээ нь сэтгэл гутрал болон танин мэдэхүйн бууралтын эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Хэт их кофе уухтай холбоотой болзошгүй эрсдэлүүд

Кофе нь олон давуу талтай боловч хэт их уух нь дараах гаж нөлөөг үүсгэж болзошгүй:

Нойргүйдэл: Хэт их кофеин нь таны нойрны хэв маягийг алдагдуулж болзошгүй.
Зүрхний цохилт нэмэгдэх: Кофеины өндөр тун нь зүрхний дэлсэлт болон цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг.
Хоол боловсруулах эрхтний асуудал: Хэт их хэрэглэх нь ходоодны хямрал болон хүчиллэгийн рефлюкс үүсгэдэг.
Кофены хэрэглээгээ зохицуулах зөвлөмжүүд

Кофеины түвшинг хяна: Төрөл бүрийн кофенд агуулагдах кофеины агууламжид анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, нэг аяга дуслын кофе нь нэг аяга эспрессогоос илүү их кофеин агуулдаг.
Хэрэглэх хэмжээгээ хуваарил: Нэг дор олон аяга кофе уухын оронд өдрийн турш кофены хэрэглээгээ хуваарилж, бие махбодоо хэт ачаалалгүйгээр эрч хүчээ хадгалаарай.
Кофеингүй кофег авч үзье: Хэрэв та кофены амтанд дуртай ч кофеины хэрэглээгээ хязгаарлахыг хүсч байвал өдөр тутмын амьдралдаа кофеингүй кофе оруулаарай.
Шингэнээ нөхөж байгаарай: Кофе нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул шингэнээ нөхөж байхын тулд хангалттай хэмжээний ус ууж байгаарай.
Бие махбодоо сонсоорой: Кофенд бие махбодь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та сандарч, түгшиж, эсвэл нойргүйдэж байгаа бол хэрэглээгээ багасгах цаг болсон байж магадгүй юм.
Тончантын таны кофены туршлагад өгөх үүрэг амлалт

Тончант дээр бид таны кофены туршлагыг ангиллын шилдэг бүтээгдэхүүнээр сайжруулахад анхаарлаа хандуулдаг. Манай кофены шүүлтүүр болон дуслын кофены уут нь төгс ундааг бэлтгэх зорилготой бөгөөд аяга бүрээс хамгийн их үр дүнг авах боломжийг танд олгоно.

манай бүтээгдэхүүнүүд:

КОФЕ ШҮҮЛТЭР: Манай шүүлтүүрүүд нь цэвэр, жигд кофе гарган авах боломжийг олгохын тулд өндөр чанартай материалаар хийгдсэн.
Дусал кофены уут: Авч явахад тохиромжтой, манай дусал кофены уут нь танд хэзээ ч, хаана ч шинэхэн кофе уух боломжийг олгоно.
дүгнэж хэлэхэд

Өдөр тутмын кофены хэрэглээнийхээ зөв тэнцвэрийг олох нь кофены ашиг тусыг хүртэх, болзошгүй эрсдлийг багасгах гол түлхүүр юм. Tonchant дээр бид кофе исгэх ажлыг хялбар бөгөөд тааламжтай болгох бүтээгдэхүүнээр таны кофены аялалыг дэмждэг. Аяга бүрийг амталж, биеийн дохиог сонсохоо мартуузай. Танд төгс кофены туршлагыг хүсье!

Манай бүтээгдэхүүний талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл,Tonchant вэбсайтад зочилно уу.

Кофейнтой байгаарай, аз жаргалтай байгаарай!

халуун дотноор,

Тонгшан баг